正保体育 | 青少年培训课程 开班啦!

正保体育：青少年培训课程

快速提升青少年身体素质，

体育让梦想成真！

体育运动，

是孩子发展其它能力的基石，

是孩童时期就要面临的起跑线。

让孩子学一项体育运动，

是家长给他们的一笔重要财富！

青少年的身体素质直接关系到成长。为了让他们拥有更健康的身体，帮助孩子认识到运动的价值及重要性，让孩子成为真正的实践者，正保体育专门开设了青少年培训课程。

通过专业的科学周期化训练，帮助孩子建立良好运动习惯、不断提高身体素质、轻松通过各项身体测试、体育满分通过；同时挖掘和培养有运动天赋的孩子，持续培养和打造他们的高考晋级之路。

一、青少年体能训练的好处

（一）全方位增强身体素质，培养运动习惯

1.促进肌肉发育，教会孩子科学运动，获得良好体态；

2.提高身体强韧度，促进骨骼发育；

3.提升身体代谢，促进器官发育；

4.让孩子掌握基本运动能力，提升运动技能，提高运动能力；

5.建立良好运动习惯，有助于提高自信心。

（二）刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育

1.跑步及体能课程能带给孩子身体适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，促进神经系统的成长；

2.通过团队的训练氛围，培养孩子积极活泼的性格，提高情商；

3.通过持续的体能和奔跑训练，不断刺激神经中枢系统，促进神经元的发展，增加大脑皮质层活跃度，使大脑更加发达，加速智力发育。

（三）扎实运动基础、发掘体育潜能

为未来中考打下牢固基础，同时发掘孩子的体育特长和身体优势。

二、正保体育青少年培训体系优势

1.资深教研团队

结合多年青少年专业队带训经验，系统体育教育及运动理念。

何平

国际运动健将

专业跑步教练

●8岁开始从事专业跑步训练，了解青少年训练特点

●具备丰富运动训练和青少年体能培养经验

●9年跑步体能培训经验

●善于挖掘青少年体育潜能，培养体育特长生

●2010年北京马拉松冠军

●马拉松最好成绩2小时12分

龙井教练

国家一级运动员

跑步&体能教练

●丰富的运动训练和培训经验

●国家青少年体适能认证教练

●正保跑步俱乐部跑团总教练

●国家运动营养师

●北京马拉松协会特邀教练

●马拉松最好成绩3小时06分

孙世怡/Sunny教练

国家一级运动员

北京体育大学体育教育硕士

●理论与实践经验丰富，具备运动训练和执教经验

●国家青少年体适能认证教练

●正保跑步俱乐部跑团教练

●国家运动营养师

●全国业余铁人三项讲师及教练员

●马拉松最好成绩3小时17分

2.精细化教学、进阶式课程体系

3.创新性教学及运动形式，使孩子爱上运动爱上跑步

三、正保青少年体育培训课程介绍

（一）训练目标

1.全方位增强孩子的身体素质，培养运动习惯

2.根据运动敏感期和身心发展规律，提升运动能力

3.刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育

4.让孩子掌握正确跑步技能，打好运动底层基础

（二）课程设置

体验课时间：

每周二晚16:30-17:30 

每周六/日10:00-11:00 14:00-15:00

上课地点：

奥森南园南门正保跑步俱乐部 （室内外）

（三）课程内容（时长：60分钟）

1.热身，协调柔韧性训练，增加身体认知

2.速度、爆发力训练，青少年训练的最佳时间

3.耐力、心肺、技能训练，打好运动基础

4.拉伸，培养良好运动习惯，避免运动损伤

四、报名条件

1.年龄：8-18岁

2.健康情况要满足以下要求：

阳康后至少两周及以上，并无任何不适症状；

近三个月无运动损伤，无先天性疾病和其他慢性疾病。

3.每次体验课限报10名

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正保，让每一个孩子在运动中收获健康和快乐，让梦想成为可能！

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