在从小到大的学习过程中，你有没有这样一种体验：明明学的时候记得清清楚楚，学完觉得信心百倍，结果学完一段时间再看的时候，却发现自己忘得干干净净？很多科学家都致力于研究这其中的奥秘，其中，比约克夫妇找到了一套科学的理论分析来解释这个问题。我们一起来看一看吧！
这个理论的要点有：
1）人的记忆能力分成提取强度和储存强度。
提取强度代表能不能很快想起来；储存强度代表长期能不能记住。
2）提取强度会随着时间的迁移迅速降低。
3）储存强度跟大脑付出的努力成正比。大脑投入越多，储存强度越高。反之，如果大脑投入很少，就不能真正记住。
4）提取越困难，储存强度增加越快。（非常关键的一条）
所谓高储存强度，可以理解为信息块很大，优先级很高，就算很久不用，但因为块头够大（这是个类比的说法，实际上是因为跟很多其他记忆建立了链接，条条大路通罗马）。只要找一找也还是能提取出来。
而高提取强度，则可以理解为信息刚进入大脑，处于非常靠前的位置，所以一眼望去就找着了。
现在，解释一开始提出的问题就变得很简单了：
刚学习的时候，知识还处于高提取强度，所以会自我感觉良好。因为提取强度很高，大脑还没有付出多大努力，储存强度就处于比较低的状态，没有被大脑真正记住。
而经过一段时间之后，提取强度降低，也就再也想不起来了。
到这里，我们就可以总结一下该怎么学习了：
首先，在第一次学习的时候要多思考、多联想，增加大脑日后提取信息的线索，以便日后提取。
其次，分别隔1、2、7、15、30、90天复习一次，提高储存强度，让大脑能够长久记住知识点。比如说，学习注会的时候，如果距离考试时间还有半年，就可以这样作出计划：划分知识点A/B/C/D/E...之后，第一天学习A，第二天学习B再复习A，第三天学习C再复习B，第四天学习D再复习A/C，第五天学习E再复习B/D...这样学习，效果就会很好。现在回到一开始的图，你就可以收获一份计划表啦！
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