【来唠点啥】来聊聊你/我的不自信经历~

你是否有过这样的经历：

当你面临一个困难和挑战时，你总会下意识地退一步：我能把它做好吗？如果出了问题怎么办？

当你在过程中犯了错时，你会感到深深的懊恼跟自责：早知道就不应该掺和的，又把事情搞砸了。

而最终，当你把事情完成了，除了高兴之外，你感到的其实更多是一种惶恐：这件事情我好像没做什么，完全是靠运气才成功的，这种成功真的属于我吗？

这种情况，就是缺乏自信的表现，我们一般把它叫做自我怀疑。长期停留在这种状态里，很容易导向一个负面循环：这种心态，会导致我们在做任何事情的时候，特别容易想太多，从而加重心理负担，使得事情更容易出偏差；而当事情真的遭遇挫折，又特别容易沮丧、气馁，从而强化这种「我果然什么都不行」的心理活动……

那么，如何才能摆脱自我怀疑，让自己成为一个更有自信的人呢？那就是讲出来，说出来，写下来，据说写下来自己的“不自信”“心结”“魔怔”都可以让你的不自信让自信靠近一点点，也有助于你很好的复盘已经发生过的事情，应对将要来临的事情。

今天，我们来聊聊你不自信的经历，用一句话或者一段文字描述下吧，也许能给你我一些启发。

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