延期备考时间太紧张！三个方法教你克服消极情绪！

一个人如果长时间带着消极情绪，会大大降低学习效率，甚至还可能影响到身体健康状况。因此，小伙伴们需要一个排解烦躁的工具。听音乐可以帮小伙伴们很好的疏解烦闷，轻音乐可以平复焦躁不安的内心，而摇滚乐可以帮助我们更好的发泄情绪等等。

除了听音乐，大家也可以通过阅读来调节学习状态。一个人一旦有了消极情绪，这时候学习效率极差，小伙伴们需要暂时放下手中的教材，拿起一本散文或杂志，阅读一会儿。当你静下心的时候，消极情绪就自动离你远去了。但是，一定要控制好时间，阅读时间也不宜过长～

一个人长期带有消极情绪不知道排解，整个人看起来就会无精打采。建议大家通过有规律的运动来改善这种情况。小编建议小伙伴们要坚持每天运动，不一定要跑步，可以适当选择爬爬楼梯，或者做几个仰卧起坐等。运动要坚持，学习也一定要坚持呀。