在家复习，学不进去怎么办？（上）

走神分心，诱惑多
听课背书的过程中容易走神主要有两个原因：
1.睡眠不足，精神状态不佳
2.周边诱惑，自身定力不够
第一个原因比较简单，身体是革命的本钱，想要学习能够全神贯注，精神劲儿就得足。所以当你没睡够的时候，必然很难集中于手中的任务，再加上复习本就费神，思想偷偷溜号多舒服啊~非常多考生说“手机于考试而言，简直就是万恶之源”，看到手机就心痒痒，拿起来就放不下。
其实不仅仅是手机，甚至桌子上的一个小摆件在学习时都显得格外可爱，让你觉得“除了学习什么都好有趣”，这样能专心才怪了。在家里复习，这些诱惑会无限放大，因为你缺少了那个氛围。

我们应该怎么办？
1.保证充足睡眠，保证规律作息。
每天雷打不动地定时睡觉、按时起床，养成规律的作息习惯，中午可以小憩30分钟左右，保证下午有精力复习。

2.远离诱惑！
对于手机和网络，大家可以用手机自律盒锁起来，也可以藏起来或者扔得远远的，看不到就想不起来了，摸不着就能去做该做的事情了。之前还有考生说用某app强制锁机的功能，再不行就把手机上交给朋友家人保管。大家可以把自己的书桌整理一下，不必要的东西通通拿走，让学习时令你分心的小东西消失在眼前，这样满心满眼都只有知识，能有效减少走神和分心的频率。

3.有仪式感地执行计划。
大家都知道制定切实可行的计划是很有帮助的，但我这里增加了一点“仪式感”。其实就是想让大家把计划可视化、细节化，可以把任务列清楚之后贴在桌面上和墙上，就放在你眼前，让自己意识到任务很重、要做的事很多，给自己施加一些紧迫感。
做完一项任务就给自己打个勾勾，甚至可以给自己的表现评个级，还可以像凯程发起的自律打卡活动那样展示自己有多努力，看起来就开心。如果每周的任务完成得比较好，可以奖励自己吃顿好的或者看个电影；如果完成得不好，就减少自己既定的娱乐时间。总之，有奖有惩，有紧迫感有成就感，复习就会特别有劲儿，走神分心的情况会大大减少。

亲朋好友，干扰多
大家很久没回家，爸妈亲戚还有好朋友都很久没见，因此总会在一起聊天或者出去逛逛玩玩，但时间久了、频率高了，多少会干扰自己的复习。
可能会有一些细碎的小事，比如好友逛街你想陪，朋友打球你想去，一家子都在客厅看电视剧你心痒痒，更别说有时候还得接待亲朋好友……时间会在这些小事中不知不觉溜走，你的心也为之所牵动。

我们应该怎么办？
陪伴亲朋好友当然没问题，大家只是需要把握一下这个“度”。可以和爸妈沟通好，说明自己需要专心致志去复习中级会计，每天有些时间需要全神贯注地学习，没有特别的事情或者需要，会减少回去探望的时间。
和朋友出去玩也不要太“疯”，频率也不要太高，不然可能你就收不回心了，毕竟谁不喜欢出去玩呢觉得孤单想要聊天说话，可以和研友相互交流讨论，这样不仅能放松，还不会离学习太远。