对于这种情况，大多数人的第一反应可能是，受到别人的不友善而躲进自己的小窝里，不再跟别人接触。但其实，这种行为只是一种临时躲避、自我保护的方式而已，久而久之，只会加重自己的情绪负担，给自己带来更多的焦虑和困扰。 更好的解决方案是，在遭受别人对自己不友善的时候，不能恐慌甚至发脾气，而应该采用理智的态度，提高自己的自控力和心理弹性，这样才能赢得人们尊重，不但可以有助于消除别人的不友善，也可以增加自我的信心与能力。 此外，一些心理健康的培训和技能、艺术活动也可以帮助抗拒外部的不友善，增强内在的力量，实现自我价值的体现，同时也可以提升自我调节能力，更好地处理和与别人沟通，而不是把自己关在小窝里低头不前。