用武林绝学 摆脱国际内审师学习过程中的坏情绪！

在备考2017年国际内审师考试的过程中，也许我们一开始制定了周密的学习计划，但在学习过程中什么事情都可能发生，比如：工作不力被扣除了奖金、遇到了始终啃不透的知识难点以及生活中各种突如其来的变故等，都可能打乱我们的安排。因此，我们在重视学习的同时，也要注重对于自己情绪的控制。下面小编就教大家用武林绝学，摆脱情绪低落焦躁的状态。

一：斗转星移：转移坏情绪

当我们在复习过程中陷入负面消极情绪里时，可以暂时放下学习，做点别的事情来分散注意力。比如约三两好友打打球，出门散散步、听听音乐等，都有助于转移不愉快的情绪。等好的状态回来过后，再重新投入到国际内审师考试的复习中来。否则带着坏情绪去学习，不仅效果不好，可能会使你的情绪更加恶化。

二：易筋经：自我安慰

自我安慰不是自欺欺人，而是在我们觉得情绪低落，甚至感到力不从心时，可以先用一些理由来安慰自己。让自己先从不好的情绪中走出来。等坏情绪消除后，再回头反省，是否真的是自己有什么地方做得不够好。

三：降龙十八掌：适当宣泄

如果在学习国际内审师的日子里，觉得太过辛苦和困难，感到委屈和不安，不要把这种情绪埋在心里，可以向自己的朋友或者是亲人说出你的感觉。甚至哪怕是哭一场，也比把情绪强压在心里要好得多。这种发泄能够把长期郁积的负面情绪排除出去，保持我们的身心健康。

PS：宣泄需适当，不要给别人造成不必要的麻烦或负担。

四：凌波微步：换个环境

我们所处的环境和我们的情绪也大有关联。长期高压学习很容易使自己觉得疲倦与反感，这时就可以到外边走一走，做点其他的事情，不要总是学习。可以到游乐场之类好玩的地方，看看往来人群的喧闹与欢笑，或者去电影院看场电影，再或者做些自己平时特别想做的事，给自己放个假。

五：北冥神功：鼓励自己

烦闷的时候，想一想红军长征两万五，自己学习能多苦？联想起一些为了自己的目标而不懈奋斗的名人，或者说名人曾经说过的有哲理的话，用这些给自己鼓劲，你就可能像打了鸡血一样，又埋头苦学起来。

复习国际注册内部审计师考试，需要我们付出许多汗水和努力，这一点是毫无疑问的。不过我们不要因为考试而把自己搞得过度紧张，那样反而有害无利。只有掌控了自己的情绪，才能更高效的备考。