【正保跑团】掌握正确摆臂-上肢力量训练
来源： 正保会计网校
2022-04-19
普通
作为跑步新手，难免会出现肩酸痛等不适现象。4月20日晚18:30，sunny教练以教学带训模式为大家直播——掌握正确摆臂-上肢力量训练，准时观看哦！
跑步核心力量训练：臀腿
时间：2022年4月20日 18:30
老师：sunny教练
1、肩颈疼痛的原因10分钟
2、热身10分钟
3、力量讲解及训练40分钟
3、拉伸10分钟
4、答疑10分钟
坚持21天，自然成为习惯，一切的前提都是拥有健康的身体，快加入正保跑团，一起奔跑起来吧！
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