很多学员在备考期间都有这样的时刻：晚上背知识点，学着学着就感觉特别崩溃，怎么学都学不进去，感觉知识从眼前划走但是什么也没有留下。面对这种情况，我们应该如何调整自己的备考状态呢？
长时间的学习会导致注意力下降和记忆力减退。因此，要合理规划学习时间，确保有足够的休息时间。 备考期间可以安排一些简单的运动，如散步、瑜伽或跑步，每天抽出一定时间进行锻炼。 多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等，避免过多的咖啡和糖分摄入。 当感到特别崩溃时，可以尝试深呼吸、冥想、听音乐等放松技巧，帮助自己恢复平静和专注。
更多推荐：
免费试听85200人已学
