大家有没有觉得最近身边的氛围越来越紧张，也越来越有压力，这是因为税务师考试已经进入了备考阶段，距离考试的时间也所剩不多，压力也随之而来，那么在备考过程中我们如何缓解压力呢？
第一：转换注意力，如果在复习的过程中感觉有压力，可以先放下手里的学习，去做一些别的事情，把注意力转移了压力也就相对减少一点。
第二：恰当地合理地使用心理防御机制。举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。
第三：是重新评价事件或者情境。问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。
第四：寻求支持。当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
第五：适当的运动和培养多种爱好。当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。运动后，我相信一定可以更好地进入备考状态！
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