延期备考有话说！如何提升学习效率！让复习“快人一步”！

提高学习效率是一个很重要的问题。许多考生明明学了很长时间但结果却不尽人意，往往是因为学习效率不高。学习效率不高可能有多种原因。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、侥幸的心态等等都能影响学习效率。下面咱们就来看看如何提升延期备考的效率吧！

科学研究表明，人的神经突触很多时候都是在休息的时候生长和恢复，成百上千个神经在我们的大脑中组成神经网，让我们能够快速的理解和记忆知识。所以我们可以进行规律性学习，比如，你在学习的过程中，可以学习40分钟后，休息10分钟，让我们的神经突触可以得到更高的休息和生长，这样坚持下去，你会发现你的学习效率会明显提升，精力也会更加充沛！

睡眠是一个人保持精力充沛的关键！没有一个好的睡眠，你一整天的精神状态都不会好，学习效率也一落千丈，研究发现，睡眠充足的人和睡眠不足的人同时学习，睡眠充足的人的学习效率会高35%以上，所以好的睡眠可以决定你一天的学习效率，一定要找到自己的睡眠习惯。

适当的运动可以让人精神饱满，提高我们的注意力，同时也可以提高我们的睡眠质量，锻炼我们的身体。身体健康，精神状态自然也会变好，学习效率也会同步提升，所以在学习的同时，适当地做一些运动也是很有必要的。

做任何事情都要保持专注，三心二意会让你的效率变差，学习更是如此，保持专注，不要受到外界因素打扰，脑子不要去想其他的东西，如果自己所处的环境又吵又闹，无法专注，可以选择换到一个安静的地方，安静的空间可以让你沉下心来安静学习，学习效率也会提升。