复习时间过半！备考不充分考生的自救指南

学会倾诉：当你为考试坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你分担，减缓压抑情绪。

适当放松：紧张的学习会使人精神紧绷，压抑的情绪油然而生，这个时候我们可以适当的放松，去公园散散步，投入自然的拥抱中，会使人倍感放松。

不要熬夜：时间紧是在职考生在备考时所要面临的重要难题，过多的时间被占用，只能在晚上玩手机，这是十分不可取的，想要上岸就得休息，大家肯定也不想自己因为熬夜而肥胖和脱发吧。

充足的营养摄入：碳水和蛋白质是必须要摄入的，可以保证肌肉的能量充足，不过也要客观适量，荤素搭配，饮食要有度，不要吃的太多了。

卸载一些软件：清理大量占用自己时间的娱乐软件，减少这些不必要的自我消耗，不要让这些东西分散和转移了自己的注意力

制定明确的时间规划：每天学习几个小时，在什么时间段干什么，很多人不爱做这个时间表，但它真的很重要，一定要着手去规划自己近期的学习规划。