根据D选项，提供证据的时点应当在开庭审理前，或者人民法院指定的交换证据清单之日提供。这是正确的做法。 至于原告和被告在提供的证据中需要包含什么内容，以及在什么时间提交答辩状，通常会根据具体的案件和诉讼程序而有所不同。一般来说，答辩状是被告对原告提出的诉讼请求和事实理由进行答辩的法律文书，需要提出自己的观点、事实和法律依据。 规范性文件则是指行政机关制定并发布的具有普遍约束力的文件，例如行政法规、规章、决定、通知等。在行政诉讼中，被告需要向法庭提交作出行政行为所依据的规范性文件，以证明其行为的合法性。