领导建议要注意身体是非常明智的建议，为了保持健康，有必要采取一些实际措施。 首先，睡眠至关重要。尽量保证充足的睡眠，7-8小时左右，以充分恢复身体能量，保持良好的身体状况。 其次，要注意饮食，例如多吃蔬菜水果，健康的膳食可以满足身体所需的全部营养，从而维持身体健康。 再者，要多锻炼，定期进行有氧运动可以提高身体的免疫能力，增强身体的抗病能力，改善营养的利用率，还可以提高心肺功能和体能水平。 最后，要遵守健康的生活习惯，坚持每天规律作息，做好自我检测，减少生活压力，以及不抽烟，不饮酒等。 综上所述，要有效地保护身体，建议要多吃蔬菜水果，定期锻炼，遵守良好的生活习惯，睡眠充足。另外，还可以加强日常活动，及时补充维生素，坚持每天吃早午晚饭，避免熬夜，注意预防保健，定期检查及早发现疾病。