公司的股本分为实缴股本和认缴股本两种。实缴股本是指股东已经实际缴纳的股本，而认缴股本是指股东承诺要缴纳的股本。

计算公司实缴和认缴的股本需要以下步骤：
1. 首先，确定公司的注册资本。注册资本是公司在注册时向政府部门申报的资本总额。
2. 然后，确定公司的实缴资本。实缴资本是指公司已经实际缴纳的资本总额。实缴资本可以通过查看公司的财务报表或者股东名册来确定。
3. 计算公司的认缴资本。认缴资本是指股东承诺要缴纳的资本总额。认缴资本可以通过查看公司的股东名册或者股份认购书来确定。
4. 最后，计算公司的实缴股本和认缴股本。实缴股本等于实缴资本除以每股面值，而认缴股本等于认缴资本除以每股面值。

例如，一家公司的注册资本为1000万元，实缴资本为800万元，每股面值为1元，股东承诺认缴资本为200万元。那么，该公司的实缴股本为800万股，认缴股本为200万股，总股本为1000万股。