面试紧张了怎么办？

准备了很久，反复练习，可是一到面试现场还是紧张到心跳加速，说不出话。怎么办？今天就让小编来“拯救”你，助你一臂之力！

 1、面试之前未雨绸缪

可以找朋友反复练习，并根据朋友给自己提出的意见进行反复纠正。

2、与自己意向对话

意向对话，即在出现紧张的时候，你可以在心里对自己说一些劝慰的话。

比如即将面试之前，你肯定会感到紧张，这时就可以告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会让自己保持注意力高度集中。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。

3、临阵应急，特殊的破解技巧

（1）肌肉反馈法

通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉。

（2）放慢语速

在紧张的时刻，刻意放慢说话的语速，尽可能说得清晰明了。这么做的目的在于告诉大脑：“还有时间，还来得及”，让大脑慢慢冷静下来，防止肾上腺素分泌过度。

4、真诚地告诉HR，通常都会得到理解

如果真的很紧张，并且已经影响到面试，与其面红耳赤、语无伦次，还不如真诚直接的告诉HR，整理清楚自己的思路，再回答HR的问题。

5、学会自我暗示

6、实在不行的话，就让他紧张去吧

顿悟法

当自己对某个问题感到困惑，或无言以对时，就会产生焦虑紧张的情绪，尤其是在面试过程中容易出现。这时候，可以停下来，给自己一个缓冲的时间，也许过不到15秒，你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。

其实，紧张是人之常情，紧张说明你重视这次面试。小编认为：只要你准备充足，在面试中正常表现自己就好了，不要想太多后果和影响，做好此刻的你~

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