行为心理学研究表明:一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天,一个人的动作、或想法,如果重复21天,就会变成一个习惯性的动作或想法。
如果你坚持学习初级21天,接下来的学习之路就会很轻松。当然,不学习也是一样,你有听过“艾宾浩斯遗忘曲线”吗?如下图:
时间间隔 | 记忆量 |
刚刚记忆完毕 | 100% |
20分钟之后 | 58.2% |
1小时之后 | 44.2% |
8-9个小时之后 | 35.8% |
1天后 | 33.7% |
2天后 | 27.8% |
6天后 | 25.4% |
1个月后 | 21.1% |
观察这个表格,你会发现,学习的知识经过一天后,如不抓紧复习,就能遗忘将近百分之七十,而且随着时间的推移,你忘记的知识会越来越多。马上就要迎来十一小长假了,你还在想去哪里玩耍吗?七天!根据遗忘曲线,意味着你之前的努力可能要付之东流了。
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