压力好大？这些职场焦虑排解方法送给你 加油打工人！
最近被打工人的梗刷屏了，一群年轻人把工作称作“打工”。没有成就感、没有安全感、还常常感觉疲惫不堪，所以打工人的话题突然就这么火了。
#打工人语录#
打工人，打工魂，打工人都是人上人！！
累吗？累就对了，舒服是留给有钱人的。早安，打工人！
难吗？难就对了，只要我们不努力，总有一天没饭吃。早安，打工人！
敢上九天揽月，敢下五洋捉鳖，但却不敢迟到。因为迟到扣钱，早安，打工人！
既不想去工作，又害怕失去工作，这是多少职场人的真实状态。即便是被工作折磨千百遍，还是要待它为初恋。
无论是初入职场、工作瓶颈、步入中年、挑战新领域、被上级打压等等，职场的不同阶段，焦虑都有可能找上我们。那么作为职场人，我们该如何排解焦虑甚至化焦虑为动力呢？
☑首先要了解职场焦虑产生的原因，一般来说总结为三点：
一是长期超负荷工作致使心理需求得不到满足。由于焦虑者担负的工作重要、任务重、要求高等原因，在上压下挤的状态中工作成效难以达到要求，自我感到不满意，尤其是察觉到环境对自己的要求超出应对能力时，失去对工作或人际关系的把控时，往往更容易看到工作中存在的各种不利因素，从而引发强烈的消极情绪和行为反应。
二是自身的权益或自尊受到不公平对待。人对事物的进展感到不如意时，就会产生挫折感，愤怒便油然而生。在心情焦虑时，若得不到领导、下属、家人的理解和慰藉，焦虑感就会增强。
三是长时间工作导致的身心疲劳诱发的不良情绪。
☑那么，职场焦虑该如何排解呢？
身临职场，要从环境和人际关系方面考虑大局，在心情焦虑情绪将要爆发时，要寻求适合自己的化解方法进行排解。
首先是改变认识。一旦你因心情焦虑准备与愤怒情绪开战时，一定要树立信心，要承认所有的愤怒都是我们自己选择的结果，任何人都应该为自己的情绪负责，不能做情绪的奴隶，应该做情绪的主人。
其次是适度宣泄。在理智上，我们更多的是采取压抑的方式掩藏自己的愤怒，表面上看似没有了愤怒，但实际上这种消极情绪的能量并没有消失，而是不断积累，在超出承受能力时便会爆发。
再就是通过转移注意力减轻焦虑。转移注意力最常见、最有效的办法是“出去走一走”，参加一些文体活动，或是看书、看电影、听音乐等。另外，还可以尝试咬紧嘴唇，舌头缓慢滑上腭横切线移动五至六次，然后默默从一数到十，再做几次深呼吸，反复多次也能摆脱焦虑情绪。
当然，最重要的一点就是要拥有宽容的心态。当我们抱着解决问题的平和心态时，抱怨就会少一点，焦虑情绪就会减弱，甚至消失，心情就会变得开朗起来。
与其焦虑，不如默默努力，当你慢慢实现目标，走向管理层成功涨薪的时候，焦虑也会随之逐渐消失。财务主管上岗训练营，不但有财务管理层必备的会计实操技能，还有就业面试指导，让你快速成长，胜任高薪财务主管，点击加入>>
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