6月8日19:30正保跑步俱乐部带你一起掌握跑后拉伸及恢复方法

现代人注重自己的生活品质，开始慢慢关注自己的身体健康，参加到运动家族的成员也是越来越多了。跑步作为运动之王，又是一项好处非常多的黄金运动，人们对于跑步的追求真的是非常火热了，跑者的数量也是在稳定增加。可是你知道吗？跑步前的拉伸重要，跑步后的拉伸及恢复方法也同样重要，很多人都是跑后不注重拉伸导致运动损伤，因此跑后的拉伸及恢复方法，各位跑友也要重点关注。

为了能让各位跑友远离运动损伤，龙井教练6月8日19:30来给大家讲解跑后的一些恢复技巧了，马上学起来，一起健康跑步吧！

跑后正确的拉伸及恢复方法，让您远离运动损伤

1、跑步后的正确拉伸方法
2、泡沫轴深度放松操作方法

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▌跑团福利多多，惊喜不断

（1）前2000名可获得俱乐部纪念版-老师同款跑步T恤；

（2）参加俱乐部各种线上/线下挑战活动；

（3）与当地学员一起交流备考、科学跑步健身；

（4）与专业跑步教练线上指导正确的跑姿及训练方法；定时线上健身、减脂塑性、跑步专业课程培训；

（5）获得马拉松赛事资讯，报名、备赛、参赛等相关专业指导。

（6）有机会参观俱乐部基地，参与冬训营/夏训营活动，与国家队教练、俱乐部签约顶级运动员一起培训交流沟通。

▌正保教育跑步俱乐部介绍

正保教育跑步俱乐部，由我国长跑名将、马拉松国家队教练张国伟出任俱乐部总教练，拥有仁青东知布、彭建华、杨绍辉、何杰等26名优秀运动员，并在多项马拉松赛事中取得佳绩。

正保教育跑步俱乐部专注于跑步运动，以打造中国一流职业化队伍为目标，不断吸纳和招募跑步人才，致力于塑造“教育+体育”相融合的顶尖职业运动员培养体系，为推动中国马拉松运动的发展和进步贡献力量。

▌正保跑团介绍

正保教育跑步俱乐部大众跑团以正保远程教育旗下网校学员为主体，以带动更多的人参与跑步运动，为全民健身、大众健康为使命。

正保跑团会带领热爱生活、热爱健康的你，开启一段曼妙的跑步旅程，唤起你内心的自我激励，挖掘你运动的潜力！我们一起，奔跑吧，保贝！