你是否已经陷入“嗑瓜子效应”却不自知？

看到标题，想必不清楚的朋友会有这样的疑问：什么是嗑瓜子效应？

在当下信息爆炸的时代，“嗑瓜子”式的快乐越来越多，很容易一不小心就丧失自控力，变成快感的奴隶。

一遍又一遍遍地刷视频的过程中，我们真的是开心的吗？其实并不是。

这种通过短时间而获得的即时的快乐，会在短时间内迅速消失，因此我们需要不断地密集刺激，才能持续获得满足感。但事实上，这种对满足感的追求是一种“饥渴”，如同沙中觅水，在沙漠中不断翻寻水分，反而越来越渴。

也就是说，这种“即时快乐”让你产生的饥渴感，是远远大于满足感的。当生活被它们填满，你就只剩空虚，想摆脱又无力摆脱，想戒掉又困难重重。

当我们越来越沉溺于唾手可得的即时快乐，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

有句流行的话是这样说的：“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”

高级快乐具体是指什么呢？

曾经听过一场讲座，里面说一个人的奋斗目标应该是“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”。多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐，但是产生的机理不一样。

多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。打个比方的话，就像：认真学习是一件很苦的事，枯燥繁杂的知识远比不上一期综艺节目来的快乐。但当你通过学习掌握一项新技能，拿下一本证书的时候，成就感会带给你无尽的力量。

如果一件事很痛苦，人本能地就会逃离，如何才能摆脱即时的“低级快乐”，在孤单、痛苦、疲惫中坚持等待“高级快乐”的来临呢？这里分享3个小技巧 ☟

1、明确长远目标

2、把“瓜子”拿走

3、不断给自己正向反馈，从而带来积极影响

很多备考证券从业资格考试的朋友们，开始都会觉得太难而放弃，但如果你坚持下去，就会有意想不到的收获。学习证券从业知识，将来不仅可以进入证券公司，还能享受国家补贴，并且对自己将来理财也有一定的帮助！下面给大家分享一点证券各科备考方法：

《证券市场法律法规》

涉及内容主要是法律规定、业务规范、违法违规行为等。内容枯燥，类似内容较多，容易混淆或记忆不清，所以不能机械地死记硬背。

首先要注意多归纳，一些有关数字、时间、比例、条件等内容具有可比性，可以通过联想、画表、找异同点等方式来提高学习效率。

其次，要多做题，触类旁通，在重复做题中加深记忆。很多时候，做题是最简单的记忆诀窍。

《金融市场基础知识》

主要是介绍金融市场体系、证券市场的参与主体，以及股票市场、债券市场、基金及衍生工具等内容，与实务结合比较紧密。

题目的考查相对灵活，考生需要多总结多归纳，做到灵活运用。除此之外，平时也需要多关注证券市场的相关信息，注意金融素养的积累和提升。

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有句话说：“种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。”

如果你蹉跎时间在“嗑瓜子快乐”上，就只能收获“少壮不努力，老大徒伤悲”的果；反之，给当下的辛苦耕耘一些时间，汗水终会成为你茁壮成长的营养，收获更美好的人生。