明知后果很严重，仍然把计划要做的事情往后推迟，这是病，得治！拖延是一种普遍存在的现象，严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响。你是不是也有这种情况，本来今天要学习这一章的，因为自身的懒惰，拖到了明天。这样日复一日，学习进度肯定会受到阻碍。所以，拒绝拖延症，向懒惰说“NO”！
2021年证券考试仅剩一次，考试在10月，也许你觉得时间还多，但是想想你每天有多少时间可以学习，加减乘除算一算，留给你备考学习的时间其实并不充裕。所以，克服拖延症势在必行。
1、借口是拖延的温床
借口是拖延的温床，习惯性的拖延者也是制造借口和托辞的专家；
拖延者们在面临付出或抉择时，总会为自己找合适的借口，让自己更加大轻松、舒适；
拖延者们通常也无法做出承诺，因为他们为了没做某些事制造借口。
2、拖延症的主要特点
1.没有自信。
因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低；
2.我太忙。
我一直拖着没做是因为我一直很忙；
3.顽固。
你催我也没有用，我准备好了自然会开始做；
4.操控别人。
他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始；
5.对抗压力。
因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来；
6.受害者心态。
我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。
3、如何摆脱拖延症
1.把拖沓的原因一条条写出来；
2.一条条克服这些原因；
3.开始做事。
4、摆脱拖延症的10个小窍门
1. 时刻提醒；
2. 将工作安排在一天当中效率最高的时候；
3. 给自己设个最后期限；
4. 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做；
5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成；
6. 劳逸结合；
7. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做；
8. 避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作；
9. 计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容；
10. 当你按时完成工作时，给自己一个奖励。
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