抱歉，您忘记手机号码和登录密码是一件很麻烦的事情，但您不必担心，因为有一些方法可以帮助您重置您的手机号码和登录密码。 首先，您可以尝试通过电子邮件或社交媒体帐户恢复您的手机号码和密码，可以向您的应用程序提供商提出支持请求，以获取密码重置链接。 如果这种方法不起作用，那么可以尝试使用在线服务重置您的密码。 如果这些方法都不适合您，您可以尝试联系服务提供商，要求重置手机号码和密码。这可能需要一些时间，但它可以安全地重置您的手机号码和密码，以便您可以继续使用。 对于重置手机号码和密码，最重要的是要注意安全性。在重置手机号码和密码之前，应确保您的设备是安全的，并且不会被任何其他人访问到。这样可以确保您的隐私和安全。 另外，在重置手机号码和密码后，应确保您使用强密码，并定期修改密码，以确保您的账户安全。这有助于防止未经授权的访问和非法活动。