计算31天20天上班时间的公式如下： 本月上班时间=本月天数-每月固定2天假期=31-2=29天 实际上班时间=实际上班天数*8小时/天=20*8=160小时 最后，可利用百分比计算本月上班时间占比：160小时/29*100%=554.4%,即本月工作时间占比约55.4%. 拓展知识：劳动者正常工作时间按照劳动法规定最长不超过8小时/天，40小时/周，每天休息时间不得少于11个小时，每月休息时间不得少于2天，是劳动者休息时间的最低保障，也是为了保护劳动者的健康和安全。