在外地缴纳的社保要转回本地，一般需要按照以下步骤进行操作： 1.在转出地办理社保停保手续：您需要向原工作地的社保经办机构申请停止缴纳社保。 2.获取社保缴费凭证：向转出地社保经办机构申请开具《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保缴费凭证》等相关证明。 3.在转入地办理社保转入申请：携带身份证、户口本等相关证件以及转出地开具的社保缴费凭证，到本地社保经办机构办理社保转入手续。 4.等待审核和转移完成：社保经办机构会对您提交的资料进行审核，审核通过后，会将您在外地的社保缴费记录和资金转移到本地社保账户。