在小规模增值税申报表中，填报进项税额和进项税额转出的步骤如下：
1. 进项税额的填报：
   a. 在表格第1栏“进项税额”中填报本期购进货物、接受劳务和应税服务的增值税发票金额。
   b. 根据增值税法规定，只有符合法定抵扣条件的进项税额才能进行抵扣。因此，在表格第2栏“不可抵扣进项税额”中填报不符合法定抵扣条件的进项税额。
   c. 在表格第3栏“可抵扣进项税额”中填报可抵扣的进项税额，即第1栏金额减去第2栏金额。
2. 进项税额转出的填报：
   a. 在表格第4栏“转出的进项税额”中填报本期需要转出的进项税额。根据增值税法规定，小规模纳税人可以选择将进项税额转出，用于抵扣其他应纳税额。
   b. 如果本期转出的进项税额超过了本期可抵扣进项税额，即第4栏金额大于第3栏金额，那么超出部分将无法抵扣，需要在下期继续转出。

以上就是填报小规模增值税申报表中进项税额和进项税额转出的方法。需要注意的是，填报时应仔细核对发票和相关凭证，确保填报的金额准确无误。如果有疑问或不确定的情况，建议咨询会计师或税务专业人士的意见。