等额本金利息是指在还款期限内，每期还款金额相等，但每期还款中本金逐渐减少，利息逐渐增加的一种还款方式。

计算等额本金利息需要以下步骤：
1. 计算每期还款金额：总贷款金额÷还款期数
2. 计算每期还款中的本金：总贷款金额÷还款期数
3. 计算每期还款中的利息：剩余本金×月利率
4. 计算每期还款后的剩余本金：上期剩余本金-本期还款中的本金
5. 重复以上步骤，直至还清贷款。

举个例子，假设小明借了100,000元，分期还款12期，月利率为0.01，则每期还款金额为100,000÷12=8,333.33元。第一期还款中的本金为100,000÷12=8,333.33元，利息为100,000×0.01=1,000元，剩余本金为100,000-8,333.33=91,666.67元。第二期还款中的本金为100,000÷12=8,333.33元，利息为91,666.67×0.01=916.67元，剩余本金为91,666.67-8,333.33=83,333.34元。以此类推，直至还清贷款。