应纳税所得额的计算方法包括以下几种：
1.全年一次性计算法：将全年的收入、支出和所得减除费用等计算后，计算出全年的应纳税所得额，再按照税法规定的税率和速算扣除数计算应纳税额。
2.月度计算法：将每个月的收入、支出和所得减除费用等计算后，计算出每个月的应纳税所得额，再按照税法规定的税率和速算扣除数计算应纳税额。
3.按季度计算法：将每个季度的收入、支出和所得减除费用等计算后，计算出每个季度的应纳税所得额，再按照税法规定的税率和速算扣除数计算应纳税额。

避免计算错误的方法包括：
1.认真核对数据：在计算应纳税所得额时，要认真核对每一个数据，确保数据的准确性和完整性。
2.熟悉税法规定：了解税法规定，掌握计算方法，避免因不熟悉税法规定而导致的计算错误。
3.使用计算机辅助：使用计算机辅助进行计算，可以避免手工计算时可能出现的计算错误。
4.请专业人士帮助：如果不确定如何计算应纳税所得额，可以请会计师或税务师等专业人士帮助计算，避免计算错误。