小规模纳税申报表是小规模纳税人在每个纳税期内向税务机关申报应纳税款和实际缴纳税款的表格。以下是填写和计算小规模纳税申报表的步骤：
1. 填写申报表头部信息，包括纳税人名称、纳税人识别号、所属期间等。
2. 填写销售额和营业税额。销售额指纳税期内小规模纳税人的销售收入总额，不包括增值税和消费税。营业税额指纳税期内小规模纳税人应缴纳的营业税总额，计算公式为销售额乘以营业税率。
3. 填写进项税额。进项税额指纳税期内小规模纳税人购进货物、接受服务等应纳入增值税税额的金额。小规模纳税人可以按照实际发生的进项税额填写，也可以选择按照预征率填写。预征率是指按照一定比例计算的进项税额，根据不同行业和税种的不同，预征率也会有所不同。
4. 计算应纳税额。应纳税额指纳税期内小规模纳税人应缴纳的增值税税额，计算公式为销售额乘以增值税率减去进项税额。如果应纳税额为负数，可以抵扣下一个纳税期的应纳税额或者申请退税。
5. 填写实际缴纳税额。实际缴纳税额指纳税期内小规模纳税人实际缴纳的增值税税额，应该等于应纳税额减去上期留抵税额再加上本期多缴税额。
6. 填写其他信息，如减免税额、罚款、滞纳金等。
7. 核对申报表信息，签字并加盖公章。

以上是小规模纳税申报表的填写和计算步骤，需要注意的是，填写申报表时应该按照税务机关的要求填写，确保申报信息的准确性和完整性。