企业可以通过合理利用不征税收入和免税收入来优化税务筹划，从而降低企业税负，具体方法如下：
1. 合理利用不征税收入
不征税收入是指企业在一定条件下获得的收入，不需要缴纳税款。企业可以通过合理利用不征税收入来降低税负。例如，企业可以通过合理使用折旧、摊销等税前扣除项目，减少应纳税所得额，从而降低企业所得税负担。
2. 合理利用免税收入

免税收入是指企业在一定条件下获得的收入，免征税款。企业可以通过合理利用免税收入来优化税务筹划。例如，企业可以通过发行免税债券等方式获得免税收入，从而降低企业所得税负担。
3. 合理选择税收优惠政策
企业可以根据自身情况，合理选择适用的税收优惠政策，从而降低税负。例如，对于小型微利企业，可以适用小规模纳税人优惠政策，享受税率优惠等政策。
4. 合理规划企业业务结构

企业可以通过合理规划企业业务结构，降低税负。例如，企业可以通过跨境投资、转移定价等方式，合理调整企业业务结构，降低税负。

总之，企业可以通过合理利用不征税收入和免税收入、选择适用的税收优惠政策、规划企业业务结构等方式来优化税务筹划，降低税负。但是需要注意的是，企业在进行税务筹划时，必须遵守相关法律法规，不得违反税法规定。