期货从业资格考试考前综合症

　　问题一：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

　　【解决方案】自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能务实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与考友进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在考试临场中要树立的典范在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加期货从业考试。

　　问题二：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。

　　【解决方案】 当注意力集中的不是很好时， 最好先放松一下，而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。

　　问题三：怀疑自己得了“健忘症”，学习和生活中都会出现各种各样的问题。

　　【解决方案】 这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：可以听听音乐，出去跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气等。

　　问题四：出现失眠，晚上难以入睡，白天没有精神。

　　【解决方案】 不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气。 默默地对自己说： “放松， 放松， ……”  用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。

　　问题五：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。

　　【解决方案】 考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张的心情。精神准备除了要凋整好情绪外，还可以暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置等，这些准备工作都能缓解怯场心理。

　　问题六：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。

　　【解决方案】 这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。 同时控制饮水量， 这对降低排尿频率大有帮助。