每逢大假之后，有不少人就会感到“精力分散、静不下心、学不进去”，即常说的假后综合症。而新年伊始，怎样在节后尽快收心，在短时间内将心态、习惯调适到最佳状态？正保会计网校论坛就“节后如何调整学习状态”这一问题展开了讨论，很多学员纷纷发言：
学员晨之夕雾：
现在都成夜猫子了，到晚上睡觉的时候就感觉异常兴奋，白天昏昏欲睡，怎么办?
学员wyfcdel6：
节后感觉有点厌食，没心情学习!
学员钱多多~：
得好好调整一下，抓紧时间看书啦!
学员如果我是一棵树：
假期结束了，工作的时候感觉腰酸背痛，手脚无力的，哪还有力气学习啊，愁啊！
针对学员面临的这些问题，提出以下几点建议，供大家参考：
1、按时作息
按时入睡、按时起床、按时午休，尽快恢复学习状态，以免出现白天时瞌睡，晚上兴奋的情况。
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
2、正常饮食
改变假期中随时吃零食、三餐不按时的不规律饮食，保证营养的合理摄入，不偏食，使自己有旺盛的精力、充足的体力投入到学习中。
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
3、确立目标
根据自己的实际情况，和朋友、同事交流自己的学习计划，并确定自己的学习目标，让大家监督自己，在规定的时间内完成学习目标。
4、生命在于运动，生命不息，运动不止
春节长假是一年中唯一可以尽情休息的好机会，可是凡事有个度，休息过度了也是要出问题的。如果你回到公司觉得浑身乏力，没心情学习并且手脚酸软，恭喜，你中奖了！怎么办？没说的，两个字，运动！
运动不需要太多条件，随时随地都可以运动。可以坐在办公椅上伸展身体，可以趴在办公桌边上做俯卧撑，可以上班的时候不坐电梯爬楼梯，可以公交车少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上满大街疯跑。总之不管什么方式，只要觉得痛快了、身体舒畅了，就要得！
合理运动能激发人体潜能，提高身体素质，改善个人仪态，增强自信心，加强对于学习和工作的紧迫感和掌控感。总之对身心百利而无一害，对于学习和工作也绝对是大有裨益，是节后收心的绝好方法。
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