是不是你！高会查成绩都快查魔怔了？

1、理智分析情境，正确对待外界的压力

每个人在考试后都会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，在这个时候当你没有达到预期的期望值时，你可以先分析一下：

自己是否刻苦努力了，是否尽自己全力了，如果已竭尽全力但仍无达到预期的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。

2、正视现实

如果这次考试失败（当然我希望你考试成功），无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后分析原因，对症下药。发生的就要面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。

3、制订可行的计划

“亡羊补牢，未为晚也。”调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。