小赵最近正在减肥，恰好遇上部门同事聚餐，打破了他的减肥计划

小赵最近正在减肥，恰好遇上部门同事聚餐，打破了他的减肥计划，这使他非常不开心。小赵开导自己：“跟同事交流感情，并在聚会中表现得放松、合群，比减肥重要多了。”根据认知失调理论，小赵采用的减轻认知失调的方法是（　）。

A、改变态度

B、增加认知

C、改变认知的重要性

D、减少选择感

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