三个技巧，帮你像专业人士一样演讲

如果你对于演讲缺乏自信，来听听职业咨询专家Rob Yeung提供的三个技巧，助你在演讲时给听众留下更好的印象。

无论你是想推销产品还是理念，将自己的观点完美传达出来都是一项非常重要的商业技能。然而这个技巧在学校却很少作为一项学习内容加以传授。

有时候，演讲内容的组织架构是关键。但本文想要针对的是对自己缺乏自信的人。在演讲时若想给人留下更好的印象，其实有三个小技巧。

被洞悉错觉

很多缺乏自信的人会觉得，演讲时自己的担忧和焦虑会被听众察觉。然而研究却显示，事实并非如此。其实，研究人员将这种现象称为 “被洞悉错觉”：即错误地认为在公共场合其他人能够感知到个人情感。

当你感到紧张时，你可能会非常清晰地注意到自己喉咙发干、手心出汗；心里可能会产生各种自我批判的念头。然而实际上听众是不可能看到你的喉咙发干的，也不可能知道你的手心在流汗，更不可能察觉出你脑子里在想什么。

研究证据表明，只需知道存在这种“被洞悉错觉”，演讲时就能给人留下更好的印象。心理学家、来自威廉姆斯学院的Kenneth Savitsky和康奈尔大学的Thomas Gilovich让两组学生进行3分钟即兴演讲，并用摄像机加以记录。他们告诉其中一组受试者存在“被洞悉错觉”，而另一组则并不知情。

接下来他们在一群观众面前播放所有视频。观众对于演讲人的信息一无所知，但他们给知晓“被洞悉错觉”这一组的演讲者普遍打出了更高的分数。

所以，当你在讲话或演讲时，若希望给观众留下深刻印象，别忘了提醒自己存在“被洞悉错觉”。

尽早开始练习

另一项研究来自博林格林州立大学传播学教授Alexander Goberman领导的团队。他们对一组学习公共演讲技巧课的学生进行了跟踪。在接受过一段时间的培训之后，研究人员要求所有受试者准备一段7分钟左右的演讲，并将演讲分成三段：导言、主体与结论。

Goberman 和他的同事对研究对象在讲话中出现的多个变量进行记录，其中包括每个人说话时不流利的情况，例如出现“嗯”、“啊”等卡顿、部分词语重复以及听起来别扭的发音。研究团队发现，开始练习的时间早晚和不流利情况出现的次数存在明显的逆向关联。换句话说，越早开始练习，表达就越流利。

现在听起来这个道理似乎不难理解。但如果是这样，为什么不是每个人都能做到呢？事实上，总有人把准备工作一拖再拖。

重新定义情景

一些容易紧张的讲演者总是关注可能出错的地方。他们甚至会错误地试图完全忽略自己的感受。但心理学家却建议演讲者如果能多关注好的方面，紧张感就能减轻很多。

哈佛大学心理学家Jeremy Jamieson将这种技巧称作“重新评估”。即有意识地设想可能出现哪些积极结果。比如你可以这样想：“这是让我获得关注的好机会”或者“听众能够从我的演讲里了解三个重要事情。

多项研究都发现，有意识的思考可能产生的积极成果，确实有助于缓解演讲者在准备发言时的紧张情绪。

因此请记住，千万不要做情绪的奴隶。心理学研究确定无疑地揭示了情绪管理方法能够在一定程度上帮助你给听众留下更深刻的印象。

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