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午睡不超过1小时减缓大脑早衰 了解你的大脑高效对抗遗忘!

来源: 中华会计网校 2021-06-28
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午睡不超过1小时减缓大脑早衰 了解你的大脑高效对抗遗忘!

#午睡不超过1小时减缓大脑早衰#宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:午睡不超过1小时最好,可有效减缓大脑早衰。分析结果显示,与每天午睡1小时的人相比,不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。

午睡时间有讲究


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7招教你科学午睡

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高效对抗遗忘法则一:课后十分钟复习法!

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