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【跑出别YOUNG精彩】跟学第20天!跟着奥运“热”起来 一起开跑吧!

普通 来源:正保会计网校 2024-08-02
每天5分钟UP计划财经英语挑战赛
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跟着奥运“热”起来 一起开跑吧!这周是跟学计划的第三周,网校带大家分析了不少热点事件的背后逻辑。点击回顾>> 周六的时间还是交给跑步吧~正值奥运期间,让我们用跑步的形式一起追奥吧~

<Day19 HR已读必回简历这样写!大学生自学一项哇塞技能 Day21>

跑团

在看巴黎奥运期间深切感受到了运动员的魅力,中国队加油!!享受比赛与比赛成长永不放弃努力拼搏奥运精神传递你我!那我们也用跑步的形式为运动健儿们加油打气吧!跑步要跑好,要保证不要受伤哦~正保跑团的运动员教大家三个动作稳定核心,一起看看吧~

动起来更健康
三大跑步核心专项练习

动作一:平板交替抬腿(建议时间:30个每组,3组 组间休息30s)

动作二:侧平板抬腿(建议时间:20次每组,3组 组间休息30s)

动作三:动态臀桥(建议时间:30个每组,3组 组间休息30s)

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