青少年体能&中考体育 开班啦！
| 培训班 | 体验课 |
快速提升青少年身体素质，助力中小学体考过关斩将，体育让梦想成真！
体育运动，是孩子发展其它能力的基石，是孩童时期就要面临的起跑线。让孩子学一项体育运动，是家长给他们的一笔重要财富！
青少年的身体素质直接关系到成长。为了让他们拥有更健康的身体，帮助孩子认识到运动的价值及重要性，让孩子成为真正的实践者，正保体育专门开设了青少年培训课程。
通过专业的科学周期化训练，帮助孩子建立良好运动习惯、不断提高身体素质、轻松通过各项身体测试、体育满分通过；同时挖掘和培养有运动天赋的孩子，持续培养和打造他们的高考晋级之路。
一、青少年体能训练的好处
（一）全方位增强身体素质，培养运动习惯
1.促进肌肉发育，提高身体强韧度，让孩子掌握基本运动能力，提升运动技能，提高运动能力；
2.刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育，通过团队的训练氛围，培养孩子积极活泼的性格，提高情商；
3. 扎实运动基础、发掘体育潜能，为体考、中考、高考体育打下牢固基础，发掘孩子的体育特长和身体优势。
（二）有针对性地、分项目提高学生体育水平
1.通过专业训练、高效精准协助小学生、中学生快速提高跑步成绩；
2.在跑步训练的基础上，结合力量训练，在提升身体综合素质的前提下，围绕各年级考试项目进行专项训练。
二、正保体育青少年培训核心师资优势
资深教研团队：结合多年青少年专业队带训经验，系统体育教育及运动理念。
何平
国际运动健将
专业跑步教练
●2010年北京马拉松冠军
●8岁开始跑步、深入了解青少年训练特点
●擅长挖掘青少年体育潜能，培养体育特长生
龙井教练
国家一级运动员
跑步&体能教练
●国家青少年体适能认证教练
●国家运动营养师、FMS认证专家
●正保跑步俱乐部跑团总教练
●美国POSE METHOD认证跑步教练
●擅长青少年跑步、体能训练
孙世怡/Sunny教练
国家一级运动员
北京体育大学体育教育硕士
●国家青少年体适能认证教练
●国家运动营养师
●正保跑步俱乐部跑团教练
●全国业余铁人三项讲师及教练员
●擅长青少年跑步、体能训练
谢超
国家级运动健将
天津师范大学教育学
●2020年科尔沁马拉松亚军
●专业青少年跑步&体能教练
●擅长体考培训，培养体育特长生
李鸿浩
国家级运动健将
河南师范大学运动学
●2019年郑开国际马拉松国内冠军
●专业青少年跑步&体能教练
●擅长体考培训，培养体育特长生
三、正保青少年体育培训课程介绍
（一）训练目标
1.全方位增强身体素质，培养运动习惯；
2.根据运动敏感期和身心发展规律，提升运动能力；
3.刺激孩子的感觉神经，促进大脑发育；
4.让孩子掌握正确跑步技能，打好运动基础；
5.不断提升整体身体素质以及各项体测成绩，体考达到满分；
6.持续挖掘孩子的运动天赋，提升体育专项能力，助力高考。
（二）课程设置
小学阶段（8-12岁）
上课时间：每周六10:00-11:30、16:00-17:30（其它时间段可随时增加）
中学阶段（12-17岁）
上课时间：每周日10:00-11:30、16:00-17:30（其它时间段可随时增加）
限时优惠：所有课程9折，团报8折（3人及以上，仅限30次课时）
正保学员亲友购课可获赠俱乐部速干T恤（亲子款）
上课地点：北京奥林匹克森林公园正保教育室内外
（三）课程内容（时长：90分钟）
1.热身，协调、柔韧性训练，增加身体灵活性；
2.速度、灵敏、爆发力训练，抓住青少年训练的最佳时间，提升身体整体素质；
3.体考专项技能、技巧训练；
4.耐力、心肺训练，打好运动基础；
5.拉伸，培养良好运动习惯，避免运动损伤。
（四）课程周期化设置
| 周期设置 | 体能培训 （8-12岁） | 体考培训 （12-17岁） |
| 第一周期 | 提升孩子心肺机能，提高身体柔韧性及灵敏度。 | 提高跑步专项技能、提升心肺及有氧无氧能力。 |
| 第二周期 | 逐步掌握正确跑步技术，提高技巧及速度。 | 不断提高中考体育项目成绩，提升身体整体素质。 |
| 第三周期 | 提升孩子各项身体素质，尤其是速度和耐力，各项体测达到优秀标准。 | 中考跑步满分，其他项目优秀 |
| 持续训练 | 不断提升孩子整体身体素质，中考满分。 | 针对有运动天赋的孩子，挖掘和提升体育专项成绩，打造高考体育单招晋级之路。 |
四、报名条件
1.年龄：8-17；
2.健康情况要满足以下要求：近三个月无运动损伤，无先天性疾病和其他慢性疾病。
五、课程精彩瞬间
正保，让每一个孩子在运动中收获健康和快乐，让梦想成为可能！
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