假期回来，如何快速调整学习状态？

今天是节后开工第一天，度过一个愉快的假期之后，我们怎么迅速调整状态，进入高效备考状态呢。一起来看下，同时也欢迎把文章分享给你身边有需要的小伙伴们。

主要有2个建议，合理利用时间；进入最好状态。

1、合理利用时间

大家都知道一天有24小时，如果想要快速调整过来，就需要压缩其他的娱乐时间。那时间都是固定的，每天下班我们都有自己的娱乐计划，要舍弃哪一个呢。研究表明，大多数人的睡眠周期是90分钟，可以按90分的倍数减少睡眠时间。就是我们在一个睡眠周期结束起来，效果就可以达到一个最棒的状态。

同时我们可以结合间歇性运动，可以在短时间内激活身体的能量，并且提高大脑的氧气和血供。不提倡长时间的运动，因为会导致身体的能量损耗，需要更长的时间去恢复，这样对于备考影响也比较大。

2、进入最好状态

排除干扰是进入最棒状态很有效的办法，现在很多的APP，软件绑架了我们大量的时间。在考试前，我们可以做一部分的舍弃，方便的话可以买一个老年机，只接听电话，专心备考。给自己设置适当的挑战，每日一练我们都在错，我们每天也可以把错题都扫一遍，难度适中，大大提升我们的自信。同时我们做机考模拟系统时候可以给自己设置一个时间挑战，120分钟，90分钟，以此类推，不断提升速度和学习效率。

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