是的，你可以退2019年和2020年的个人所得税。在2019年12月31日，中国国家税务总局宣布对2020年度个人所得税免征的税率及税额范围。具体的标准是：单位月应纳税额小于或等于1000元的，免交个人所得税；单位月应纳税额大于1000元小于两万元的，免收前2万元所得的3%个人所得税；单位月应纳税额超过2万元，按应纳税额比例减免税额。在此期间，可申请2019年所缴纳的个人所得税的退税。 拓展知识：退税的申请及审核过程，一般会有两个步骤，第一步是申请方面的工作，主要是编制相关退税申报表，确定申请人的资质，其中提交的材料包括：所得税清单、个人所得税税务处理及其他有关证明材料；第二步是审核方面的工作，即税务部门对退税材料进行审核，如果审核无误，便可正式发放退税凭证。