节后综合症是如何形成的？对症下药
来源： 正保会计网校
2019-02-11
普通
春节长假回来，各种生理、心理的不适应：身体匮乏，吃不下东西，莫名其妙的头疼，甚至有点儿小忧郁……
形成这种状况到底是什么原因呢？是因为假期太长吗？
认真回想一下，美味的妈妈餐，聚会的吃喝，嗯嗯，是不是都难以拒绝？身心放松后，不计时间的玩闹、通宵……因此暴饮暴食与通宵熬夜成了节后综合症的罪魁祸首。
知道了原因，那么就好办了，对症下药：
1、 清理肠胃
春节少不了大鱼大肉，但假期归来自然是要注意调整饮食结构，不要吃的过于油腻，以免对肠胃造成更大负担，多吃一些清淡的食品，必要时可以服用健胃消食片或者山楂片等等。
2、 补充睡眠
不仅仅是加长睡眠时间，而是同时把自己的作息习惯尽快调整过来，虽说一直熬夜一直爽，但爽过头丢了工作可就没那么爽了。睡觉之前好好的洗个热水澡，平复心情快速进入睡眠，最重要的一点：把你的手机放远点。
3、 最后一天推掉所有应酬
在假期的最后一天好好休息，推掉所有应酬，转移一下自己的注意力，让自己更快的能够适应工作、学习的节奏。可以拿出学习计划看看（点击查看学习计划>>）
4、 适当的运动
运动可以燃烧卡路里，也可以调整自己的精神状态。
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