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缘o_o随心飞
荣誉版主、原创作者
嗓音保护技术
教师与歌唱家一样，都是用自己的嗓音从事工作的职业。歌唱家懂得保护嗓音，但极普遍的教师却不懂得这一点。没有保护嗓音的正确意识与方法，再加之教学环境条件不良，教室过大，课堂秩序不好。外界环境嘈杂等等，都会使教师的嗓音遭到破坏甚至许多都是不可修复的破坏。保护嗓音的具体操作技术有：
１．提高教学用嗓的科学性条件：
①改造教学环境，保持环境安静，添制小型扩音设备。
②课程分散，避免嗓音连续工作。
③巧妙安排作息时间。
２．防止平时过度用嗓：
①平常发音量保持在５—10厘米水柱之间。
②用嗓时间不要过长，高声讲话不超过60分钟（有扩音设备）。
③用嗓根据自己的能力，要感觉舒服，不要随便提高音量。
④不要在剧烈运动和重体力劳动时间用嗓，此时呼吸负担重起伏大，嗓音供气不足。
⑤不要迎风用声。
⑥不宜在低头，俯卧时用力讲话。
３．加强体育锻炼，好的嗓音离不开一付好的身体。
４．注意生活起居：
①乐观的情绪
②充足而适量的睡眠
③防止受冻感冒，感冒引起声音嘶哑后，应尽量减少用嗓。
④不嗜酒、吸烟和饮用浓茶，否则声带会患慢性肥厚症。
⑤少吃刺激性强的食物：辣椒、醋、大蒜、姜、韭菜、火锅、瓜子花生等。
５.嗓音普查和治疗。定期进行教师嗓音普查，有问题及时请专科医生治疗，注意嗓音休息
６．嗓音休息的方法
①绝对禁声，不允许发声。
②减少用声、少讲话、不唱歌。
③减少发声时间，只允许短时间用嗓。
④降低发声音调。
9年前
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教师与歌唱家一样，都是用自己的嗓音从事工作的职业。歌唱家懂得保护嗓音，但极普遍的教师却不懂得这一点。没有保护嗓音的正确意识与方法，再加之教学环境条件不良，教室过大，课堂秩序不好。外界环境嘈杂等等，都会使教师的嗓音遭到破坏甚至许多都是不可修复的破坏。保护嗓音的具体操作技术有：
１．提高教学用嗓的科学性条件：
①改造教学环境，保持环境安静，添制小型扩音设备。
②课程分散，避免嗓音连续工作。
③巧妙安排作息时间。
２．防止平时过度用嗓：
①平常发音量保持在５—10厘米水柱之间。
②用嗓时间不要过长，高声讲话不超过60分钟（有扩音设备）。
③用嗓根据自己的能力，要感觉舒服，不要随便提高音量。
④不要在剧烈运动和重体力劳动时间用嗓，此时呼吸负担重起伏大，嗓音供气不足。
⑤不要迎风用声。
⑥不宜在低头，俯卧时用力讲话。
３．加强体育锻炼，好的嗓音离不开一付好的身体。
４．注意生活起居：
①乐观的情绪
②充足而适量的睡眠
③防止受冻感冒，感冒引起声音嘶哑后，应尽量减少用嗓。
④不嗜酒、吸烟和饮用浓茶，否则声带会患慢性肥厚症。
⑤少吃刺激性强的食物：辣椒、醋、大蒜、姜、韭菜、火锅、瓜子花生等。
５.嗓音普查和治疗。定期进行教师嗓音普查，有问题及时请专科医生治疗，注意嗓音休息
６．嗓音休息的方法
①绝对禁声，不允许发声。
②减少用声、少讲话、不唱歌。
③减少发声时间，只允许短时间用嗓。
④降低发声音调。
9年前
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