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过度疲劳导致效率下降　　案例：小强考试经常是班里的一二十名。他信奉“笨鸟先飞”这句话。别人晚上10点多下课后就睡了，他打着手电在被窝里还要看书到12点。所以，他每天的睡眠时间只有五六个小时。高考眼看要到了，他感到学习效率明显下降，记忆力大不如以前。考场上经常出现很容易的题答不上来，甚至张冠李戴。为此，他很苦恼，经常做梦，上课走神，头晕头痛。
　　剖析：张香芝说，小强的“笨”主要笨在学习方法上。他出现的症状，是长期睡眠不足、用脑过度导致的慢性疲劳综合征。人的大脑是有一定负荷的，当严重超过这个负荷时，它会罢工怠工。疲劳战的结果使这类孩子陷入心情烦躁的状态中，从而影响高考信心。
　　对策：首先增强自信，告诉他高考生大多处于十七八岁，智商情商都未完全发育成熟，不能轻易给自己戴“笨”的帽子。其实在高考中，智商因素的影响是非常小的，99％的考生智力方面是大致相同的。在影响成绩的4个因素中，依次是考试中的心态、考前的心态、学习方法和学习基础。目前他最需要的是调整心态，改变学习方法，不打疲劳战，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，让大脑得到充分放松，从而提高学习效率，强化信心。
　　听了张主任的话，小强把睡眠时间往前提了一个小时。早上别人上自习时，他去跑步，直跑到全身出大汗为止，而且每天坚持得不错。过了一段时间，家人高兴地来电话说，小强精神状态好多了，各种不适基本消失，学习成绩稳步提高.