主料·

山药｜1根

大米｜100克

糯米｜50克

小黄米｜50克

·辅料·

枸杞｜20克

莲子｜50克

红枣｜20粒

清水｜适量

·做法·

1. 将山药洗净去皮，切成段。去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

2. 大米、糯米和小黄米洗净，放入锅内加适量水。

3. 枸杞、莲子、红枣洗净备用。

4. 将枸杞、莲子、红枣、山药一同放入锅内。

5. 电饭锅按煮粥键即可，煮好后可以按喜好加糖拌匀食用。没有电饭锅的话用煮锅也可。山药是平和的补品，有健脾养胃、生津益肺、补肾强精的功效；枸杞和红枣可以补气血；莲子清心醒脾，安神明目。很营养的一碗粥噢～