营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：① 定量为好，不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。