【秋冬饮食4大佳品】①百合，富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等；②大枣，健脾益气；③红薯，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分；④枸杞，有解热、止咳化痰等功效。