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面对墙壁，与墙相距1.3-1.5米左右的距离站立，双脚略宽于肩，双手伸直扶墙后两肩向下压，头部向上望，保持30分钟后恢复站立，活动30秒钟后再次重复秋风发表于2023-03-18 14:14:05
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1年前