番茄工作步骤：

1.开始学习时，将闹钟定在25分钟

2.全神贯注投入学习，（中间不因任务事打断）

3.闹钟铃响，立刻停下来，别管任务有没有完成

4.休息5分钟，然后继续下一个番茄。

番茄工作法要求

1.每天早上做第二天的计划。

2.每天结束做三件事：记录，处理和可视化，回顾学习的效果。

3.预估番茄数，实际完成所用番茄数。

4.计划外紧急一栏。

5.想专心致志，就一定能完成。