适时补水：可以适时吃些冷食、喝绿豆水、白开水和一些清热下火的凉茶；绿茶补水同时又能去火，绿茶不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡。此外，绿茶能够消除倦意，提神醒脑。

适量运动缓解生活的压力：早晚时分、茶余饭后，约三五个好友一起散散步、谈谈心，也是一个不错的选择哦。

消耗体力：心情浮躁的时候，做一次长跑的运动，通过跑步运动消耗大量的体力，让自己快速进入疲劳状态，倒头就睡，一觉醒来发现这个世界还是如此美好。