《庄子·让王》中说：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”说的是，按照世界的自然法则做事，才能有一个好心情。一个人如果能真正做到早睡早起、规律作息，他的内心也会很健康。

　　规律的作息，会让身体处于更稳定的状态，情绪也会更加平和。精神状态好了，做事效率也会提高，整个人都会充满能量和生机。