每天给自己留至少十分钟思考、冥想、甚至发呆的安静时间。
我们的大脑和心灵无法在特别嘈杂的环境中作出理智的判断，而错误的判断则会让心情变得更糟糕。
无论遇到任何困难，告诉自己，静下来，好好想要怎么走。